발 아치 통증, 무슨 이유일까?

발아치 통증이 지속되는 상황은 불편하고 걱정스러울 수 있죠.

특히 가만히 있을 때는 괜찮다가 움직일 때 통증이 다시 생긴다면, 여러 원인이 있을 수 있습니다.

평발이 있을 경우 발에 부담이 더 많이 가는 경우가 있는데, 평발이 직접적인 원인일 수도 있지만, 단순히 평발만으로 통증이 발생하는 것은 아닙니다.

여러 가지 가능성이 있기 때문에 정확한 진단이 필요합니다.

발아치_통증

가능한 원인들:

1. 족저근막염 (Plantar Fasciitis): 발꿈치와 발바닥을 연결하는 족저근막에 염증이 생기는 질환으로, 주로 아침에 첫 걸음을 뗄 때나 장시간 걸은 후에 통증이 발생합니다.
2. 발목 불균형: 평발이 있을 경우 발목과 발의 불균형으로 인해 아치 부분에 부담이 가중될 수 있습니다.
3. 근육 피로: 장시간 서 있거나 걷거나 달리기를 하면서 발 아치 근육이 피로해질 수 있습니다.
4. 아킬레스건 문제: 아킬레스건이 긴장하거나 염증이 생길 경우 발바닥 통증을 유발할 수 있습니다.

완화 방법:

• 스트레칭: 발바닥과 종아리, 아킬레스건을 스트레칭 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 족저근막염 예방 및 치료에 도움이 됩니다.
• 적절한 운동: 너무 많이 걷거나 뛰지 않도록 하고, 과도한 압박을 피하는 것이 중요합니다.
• 맞춤형 깔창: 기존에 사용해 보신 것처럼 깔창을 사용해도 효과가 없을 수 있지만, 전문가에게 맞춤형 깔창을 제작받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
• 차가운 찜질: 통증이 있을 때 찬물이나 얼음찜질을 해주면 염증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

병원 방문 여부

병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 발의 상태를 제대로 평가받고, 필요하다면 X-ray나 초음파 검사를 통해 문제의 원인을 확인할 수 있습니다. 평발이 문제라면, 발의 구조를 교정할 수 있는 방법이나, 물리치료나 재활치료가 필요할 수도 있습니다.

큰 문제는 아닐 수도 있지만, 계속해서 통증이 지속되면 조기에 치료하는 것이 장기적인 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 전문가의 진단을 받는 게 좋을 것 같습니다.

 

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