밀가루 #건강 #정제밀가루 #탄수화물 #식습관 #영양소 #대체식1 밀가루, 건강에 정말 나쁜가요? 평생 끊어도 괜찮을까요? 밀가루는 여러 가지 음식의 주요 성분으로, 많은 사람들이 일상적으로 섭취합니다.그러나 일부 연예인들이나 건강 전문가들은 밀가루가 건강에 좋지 않다고 주장하면서 이를 끊을 것을 추천하는 경우가 많습니다.그렇다면 밀가루를 끊는 것이 건강에 정말 좋을까요? 밀가루를 끊는 것이 몸에 무리일까 걱정되기도 할 텐데요.밀가루, 과다 섭취 시의 문제밀가루 자체는 탄수화물의 주요 공급원으로, 적당히 섭취하면 에너지를 제공하고 몸에 필수적인 영양소를 공급합니다. 하지만 문제는 정제된 밀가루입니다. 이 정제된 밀가루는 섬유소와 영양소가 제거된 상태로, 혈당을 급격하게 올리는 특성이 있습니다.혈당 급상승: 정제된 밀가루를 과다 섭취하면 혈당이 급격하게 상승하고, 인슐린 분비가 과도해지면서 체중 증가와 같은 문제를 일으킬 수 .. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
