근육통증 #팔꿈치통증 #근육경련 #무거운짐 #테니스엘보 #근육관리 #통증완화1 무거운 짐을 들고 난 후 팔의 통증 무거운 짐을 자주 들다 보면 근육에 피로가 쌓이면서 통증이 발생하기 쉽습니다. 특히 팔꿈치에서 손목으로 이어지는 근육이 ‘쭈욱’하고 늘어나는 느낌이 들었다면, 근육이 놀랐거나 미세한 손상이 발생했을 수 있습니다. 이 같은 통증이 자주 반복되면, 일상생활에 지장을 줄 수 있으니 원인을 정확히 파악하고 적절한 관리를 하는 것이 중요합니다.통증의 원인: 근육 피로와 미세 손상1. 근육 피로와 경련갑작스럽게 무거운 짐을 들면 근육이 순간적으로 과도하게 수축하면서 경련이나 긴장이 발생할 수 있습니다.증상: 근육이 뻣뻣해지면서 통증이 나타나고, 주무르면 일시적으로 통증이 완화될 수 있습니다.원인: 과도한 사용으로 근육에 젖산이 축적되거나, 충분한 스트레칭 없이 무리한 힘을 사용할 때 발생합니다.2. 근육 미세 손상.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
