불면증 #인지행동치료 #수면습관 #생활습관개선 #불면증치료 #수면위생 #불면증극복1 만성 불면증 치료 방법: 약물 치료와 비약물 치료 최근 몇 개월 동안 불면증으로 인해 일상생활에 큰 지장이 생겼다면, 이는 심각한 문제일 수 있습니다. 만성 불면증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 치료 방법도 다양합니다. 약물 치료 외에도 인지 행동 치료(CBT-I)나 생활 습관 개선 등 비약물 치료 방법이 효과적일 수 있습니다. 각 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.약물 치료: 불면증에 대한 약물의 역할약물 치료는 불면증 치료에서 빠질 수 없는 방법 중 하나입니다. 일반적으로 사용되는 약물에는 수면제, 항우울제, 항불안제 등이 있습니다. 이들 약물은 주로 수면을 유도하고 불면증으로 인한 불안감을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 하지만, 약물 치료는 단기적인 해결책에 불과하며, 장기적으로는 의존성이 생길 수 있고 부작용이 있을 수 있어 .. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
